こんにちは！株式会社ノリコーポレーションの星野です！

 

６月に突入して梅雨入りしましたが暑い日もあり
だんだん夏に近づいてきましたね！

 

近年の夏は、かなり気温も高く“熱中症”で倒れてしまう方も少なくありません。
本日は、今からでも出来る熱中症対策についてお話ししていきます！

 

 

まず、熱中症とは体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇やめまい・痙攣・頭痛など
さまざまな症状を起こす事です。

 

なりやすい人の特徴としては、高齢者や乳幼児、運動習慣がない人が挙げられます。
特に高齢者や乳幼児は、体温調節機能の衰えや未熟さによって体内に熱がこもりやすい(体温が上がりやすい)上、暑さを自覚しにくいこともあるためリスクが高いとされています。

 

今からでも出来る熱中症対策として

 

・こまめに水分補給をする
・エアコン・扇風機を上手に使用する
・シャワーやタオルで身体を冷やす

 

など手軽に出来る方法があります！

 

 

また、料理や飲み物にも効果があるとされています！

 

・豚肉・・・ビタミンB１の宝庫でもあり、糖質をエネルギーに変える働きがある為
　暑さによる疲労感や倦怠感を軽減する効果があります。
・納豆・・・ビタミンB１を多く含むだけではなく、発汗によって失われたカリウムなどの
　電解質も多く含みます。

 

納豆は、火も使わずにすぐ食べられるので暑い日の栄養補給にはピッタリですね！

 

今からでも熱中症対策の準備をして、今年の夏もコロナに気を付けながら
過ごしていきましょう！

 

では、また更新します♪